Wenn du schwimmen gehst, langlaufen und hin und wieder laufst, wird das sicher mehr als ausreichend sein.
Sowie ich deinen Beitrag gelesen habe, hast du den Schweinehund voll im Griff. Bin auch nicht der winterliche Läufer. Aber das hat andere Ursachen und liegt sicher nicht am Schweinehund
.
Wichtig für mich wäre, dass ich trotzdem regelmässig laufe, aber vielleicht die freie Zeit mit anderen Sporarten fülle.
Schwimmen ist da sicher nicht schlecht. Trainiert genauso die Ausdauer und ist für Rücken und Oberkörper sehr gur.
Wichtig ist nur, dass du
regelmässig läufst, und das mehrmals die Woche. Wie gesagt, ich laufen wenn die langen Läufe. Sprints und Intervall sind so gut wie gar nicht dabei.
Linear-Darstellung
