wopy

Hi Andokai,

ich habe mir das "große Buch vom Marathon" von Hubert Beck zugelegt und werde Ende Mai mit einem 10 Wochen Plan aus diesem Buch beginnen, der dann am 5.9. am Tag meines geplanten HM endet. Ich habe mir eine Zeit von 2:10 vorgenommen, dass ist ne Pace von 6:10. Wobei ich auch kein Problem hätte, wenn ich etwas darüber liegen würde. OK, schön wären die 2:10 schon

Ich habe den Garmin Forerunner 305 und bin sehr zufrieden damit. Die Daten erfasse ich - wie schon gesagt - mit Sporttracks. Ist ein klasse Programm mit vielen Möglichkeiten.

VG Wolfgang

wopy

So, heute morgen stand ein schneller Lauf im geplanten HM-Tempo auf dem Programm:

12,90 km
1:16:19 Std
5:54 min/km
156 durchschn. HF

Bei 11 Grad wars erst etwas kühl, nach ein paar KM ist dann die Heizung angesprungen War zwar ein etwas anstrengender Lauf, aber auch nicht am Limit. Bin auch insgesamt etwas schneller gelaufen als ursprünglich geplant (6:10), in der 2. Hälfte musste ich sogar immer wieder die Geschwindigkeit drosseln, da wäre also noch was drin gewesen

So ein Lauf lässt mich dann optimistisch werden, den HM im September zu schaffen . Ich werde mich vielleicht doch schon mal anmelden, dann wird das ganze etwas verbindlicher für mich

VG Wolfgang

Saja80

Dann will ich doch gleich mal einen Gegenbesuch starten.

Ich finde die Anmeldung wäre eine sehr gut Idee! Und bis September hast du noch soviel Zeit! Mach es, es lohnt sich!!!

wopy

ich zögere immer noch ein wenig mit der Anmeldung aber ich denke, ich machs jetzt. Ich denke, das pack ich

Und HM-Finisher - wie bei Saja - hört sich ja schon richtig gut an

youngrunner

Dann meld dich endlich an

wopy

Done !!!!!

Saja80

Sehr gut!!!!

Laufvogel

Genau so isses = Nur gut!!