Kdea77

Wie verhindere ich, gerade als Frau, diese furchtbaren Schmerzen, wenn ich laenger als 130 km am Tag mit dem Rennrad unterwegs bin?
Es war wohl eine bloede Idee, auf den ersten Tagen der Radtour normale Unterwaesche anzuziehen, oder?

Gast470

Das liegt am Sattel.
Schraube ihn einfach ab

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Fahrrad.jpg (31,3 KB, 110x aufgerufen)

brulp

das liegt zuerstmal an der unterwäsche, erst bei problemen mit richtiger hose liegt es am sattel.

Kdea77

Schoenes Bild
Wenn ich so unterwegs waere wuerde mich auch nichts mehr wundern.
Kann es sein, dass ich den Sattel zu niedrig hatte? Nachdem ich ihn hochgeschraubt habe meine ich, dass es besser geworden ist (neben der Unterwaesche)

Wilbert

Hallo,

das Bild erweckt nach Vergleich mit Ausblick aus dem Fenster hier zwar gewisse Neidgefühle, aber eine Aussage zur richtigen Sattelhöhe kann man daraus nicht ableiten. Jedenfalls scheint er gerade montiert zu sein.
Ich würde in dieser Reihenfolge bei der Ursachenforschung vorgehen:

Sattelhöhe: Aus Sattel setzen. Hacke des rechten Fusses auf die rechte Pedale stellen. Wenn jetzt das rechte Knie fast durchgestreckt ist, passt die Sattelhöhe.

Sattelneigung: Waagerecht bis leicht zur Sattelspitze abfallen einstellen, je nach Sitzgefühl.

Hose/Unterwäsche: Keine Nähte im Kontaktbereich Sattel/Hinterteil. Bei mehr 100km lohnt eine Radhose mit Polster, ohne Unterwäsche getragen. Vor beginn der Radtour die Kontaktstellen mit Sitzcreme einreiben. Eine nicht parfümierte Handcreme geht auch.

Sattel: Eine Wissenschaft für sich. Ausprobieren geht über Theorie. Die Sattelbreite muss zur individuellen Sitzanatomie passen (Sitzknochenabstand). Zu weich und zu viel GEL erzeugt eine größere Kontaktfläche, die schlechte Wäremableitung führt zu Überhitzung und Hautentzündung, zu breit erzeugt Scheuerstellen an der Innenseite der Oberschenkel, zu hart erzeugt punktuell zu viel Druck und führt ebenfalls zu Scheuerstellen an den Sitzpunkten.

Gast470

http://www.radhaus-freiburg.de/tech/rahmengr.htm

http://www.rad-reise-service.de/sitzpositionen.html

Schaue dich mal hier ein wenig um,
Gruss,
Zappel

Gast2677

hey kdea77 das professionellste was es nach meiner kenntnis gibt ist das hier. ist auch demenstprechend teuer . ansonsten gute besserung

Darkman

Also ich hatte auch öffter nach langen Touren einen wunden schritt.
Konnte das etwas lindern indem ich die Unterwäsche weg gelassen und den Schritt mit Melkfett eingerieben hab. Viele schwören auch auf Pferdebalsam. Gibts alles in der Drogerie.
Also nächstes auf jeden eine gepüolsterte radhose die du aber bestimmt schon hast.
Und halt vielleicht wirklich einen anderen für dich besser geeigneten Sattel. Aber den habe ich auch noch nicht gewechselt, da gibts erstmal andere Sachen die ich noch so brauche