data

Hi,

ich war mal wieder auf der Suche nach ein paar Anregungen fuer das Training. Nun bin ich da auf trainingsplan.com gestossen. Generell wirkt es sehr nett; man kann Trainingstage verschieben, und er scheint das auch zu beruecksichtigen.
Nur hat praktisch jede Trainingseinheit bei mir eine Intervalleinheit.
Bspw. 1h20 Laufen im GA1, und dabei dann halt 6*7' hoechste Intensitaet, 1*10' mittlere.

a) Ich bin mir nicht sicher, wie ich das deuten soll
b) Macht das wirklich Sinn?
c) Oder sind die eher als Steigerungen gemeint?

Natuerlich koennt ihr auch nur raten, aber evtl. ja etwas besser informiert als ich.

Gruesse,

Jonas

miatara

Hallo Jonas,

keine Ahnung, was dieser Plan beabsichtigt.
Was für ein Ziel hast Du denn?

Trainingspläne aus dem Internet taugen für mich nur dann etwas, wenn sie die Trainingseinheiten im einzelnen sowie den Gesamtaufbau der Trainingslogik verständlich erklären. Wirklich vernünftig tut das eigentlich nur der "Countdown zur Bestzeit" von Papa Greif.

Es gibt aber sehr viele empfehlenswerte Bücher, die das vernünftig tun und die würde ich immer einem Internetplan ohne Theoriehintergrund vorziehen.

Nordmann

wirkt auf mich ziemlich hanebüchen.

ziel "race" eingegeben und dann keine weitere differenzierung über streckenlängen, zeiten o.ä.

könnte ich nix mit anfangen. kauf dir ein gutes buch. road racing for serious runners von pete pfitzinger oder ausdauertrainer laufen von hottenrott/zülch. um mal nicht jack daniels zu empfehlen.

data

Sehe ich aehnlich. Wollte das eigentlich eher bestaetigt haben, ohne direkt den BIAS dahin zu geben.

An Laufbuechern habe ich nur "Das grosse Laufbuch", aber ich glaube, mit dem fahre ich erstmal ganz gut zusaetzlich zu dem ganzen, was ich mir im Internet angelesen habe.
Aber danke fuer die Tipps; werde bei Gelegenheit mal reinschauen.