thekla

Ich bin Laufanfänger...

Wie habt ihr angefangen bzw. welche Ziele habt ihr euch gesetzt?
Mein Ziel ist erst mal 30 min. am Stück durchzulaufen, danach sehe ich weiter. Das hört sich für die "Aktiven Läufer" hier bestimmt lustig an, aber für mich wäre das schon eine Leistung.
Wie lange braucht man so im Durchschnitt dafür? 10-12 Wochen?

Hornwal

Das ist von Läufer zu Läufer verschieden (Alter, Gewicht, sportliche Vergangenheit usw). Manche können das sofort, bei anderen dauert es halt länger, aber in 8 bis 10 Wochen müsste es zu packen sein.

Thommy

Nichts hört sich lustig an ..

Lauf einfach los und versuch Spaß dabei zu haben ... Dann weren die 30 Minuten von ganz allein kommen .

Gast3111

Dem kann ich mich nur anschließen!

Herzlich Willkommen in unserer kleinen Familie!

Gast2055

Hi Thekla....was fürn feiner Name...so heißt unsere Spinne...ich sag lieber:
Hi Rita

Erst mal, Herzlich Willkommen hier und viel Spass bim Laufen.
Ich hab auch ganz klein angefangen. Gehen und Laufen im Wechsel...die Gehpausen immer weiter verkürzt, die Laufzeiten verlängert.
Allerdings kann ich dich nur warnen, zu schnll zu viel zu wollen. Ich hab mich letztes Jahr , nach nur einem dreiviertel Jahr laufen, auf nem HM vorbereitet und hab wahrscheinlich überzogen. Eine Woche vorm HM muckte das Knie massiv auf und ich musste meinen Traumlauf saußen lassen. Drum...gehs langsam an und du hast mehr Freude.

Gast3111

Wie heißt denn dann die Biene bei dir???

Gast2055

Dirk....Mein Sohn hat ne Vogelspinne und die sitzt fein in ihrem Terrarium.

Bilder bei Gelegenheit und nu zurück zu Rita.

Gast1355

Nach dem "Runner´s Knee" wieder ein "Runner´s High" zu bekommen Funktioniert prächtig!