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30.05.2009, 00:44
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Zielzeit Marathon Beitrag #33
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Sportabzeichenüber
Registriert seit: 09.02.2009
Ort: Brandenburg
Beiträge: 1.391
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Hornwal
Bin auch zwei mal einen M. locker als Vorbereitung auf einen schnellen gelaufen.
So kann man auch sammeln. 
Ebenfals ein schönes langes WE.
Heiko 
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30.05.2009, 13:49
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Zielzeit Marathon Beitrag #34
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Humpelstilzchen
Registriert seit: 23.10.2007
Ort: Belgien
Beiträge: 3.909
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Zitat:
Zitat von stiffmaster
da hat wohl jeder sein eigenes privatrezept 
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Du sagst es. 
Wenn es eine Zauberformel gäbe, würden wir wohl alle das selbe Training machen und es käme bei jedem Marathon zum Massensprint. 
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30.05.2009, 15:12
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Zielzeit Marathon Beitrag #35
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Gast
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Zitat:
Zitat von Hornwal
Massensprint.
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rennen is geil::::
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30.05.2009, 21:28
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Zielzeit Marathon Beitrag #36
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Sportabzeichenüber
Registriert seit: 09.02.2009
Ort: Brandenburg
Beiträge: 1.391
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Nee Nee! Massensprint ist nicht gut.
Mein Endspurt ist nicht so doll.
Lieber die letzten 2-3 km noch mal richtig anziehen.(wenn man kann)
Heiko
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02.06.2009, 12:27
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Zielzeit Marathon Beitrag #37
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Lebensläufer
Registriert seit: 15.04.2009
Beiträge: 742
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im Training immer den km-Schnitt vom Wettkampf zu laufen, ist völlig kontraproduktiv. Auf kürzeren Strecken macht es Sinn, den geplanten Marathonschnitt zu laufen. Aber nicht ständig. Und der lange Lauf, das Wichtigste Trainingsmittel überhaupt in der Marathonvorbereitung, wirkt nur wenn man ihn deutlich langsamer (45 - 60 s) als das Marathontempo läuft.
Gezielt vorbereiten bedeutet, planvoll d. h. Belastung und Regeneration immer als Einheit zu sehen. Kürzere und intensive mit längeren und extensiven Belastungen mischen.
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02.06.2009, 12:31
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Zielzeit Marathon Beitrag #38
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Gast
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Zitat:
Zitat von 0815Runner
im Training immer den km-Schnitt vom Wettkampf zu laufen, ist völlig kontraproduktiv. Auf kürzeren Strecken macht es Sinn, den geplanten Marathonschnitt zu laufen. Aber nicht ständig. Und der lange Lauf, das Wichtigste Trainingsmittel überhaupt in der Marathonvorbereitung, wirkt nur wenn man ihn deutlich langsamer (45 - 60 s) als das Marathontempo läuft.
Gezielt vorbereiten bedeutet, planvoll d. h. Belastung und Regeneration immer als Einheit zu sehen. Kürzere und intensive mit längeren und extensiven Belastungen mischen.
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viele Wege führen nach Rom. Und nach Marathon.
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03.06.2009, 10:01
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Zielzeit Marathon Beitrag #39
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Sportabzeichenüber
Registriert seit: 09.02.2009
Ort: Brandenburg
Beiträge: 1.391
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viele Wege führen nach Rom. Und nach Marathon.
Und nach Biel !!!!
Heiko
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