Zielzeit Marathon

stiffmaster · 28.05.2009, 16:31

hey leute,

ich bin 2007 meinen ersten marathon gelaufen, Zielzeit 3:52h. ich wollte diesen herbst wieder einen angehen, mit dem ziel unter 3:45. jetzt bin ich am sonntag HM gelaufen und hatte eine zeit von 1:36h. ist es da realistisch meine zielzeit beim marathon auf 3:30 zu korrigieren?

grüße stiffmaster

Achim · 28.05.2009, 16:46

Glaube ich nicht, dass man das so pauschal sagen kann, da spielen viele Faktoren mit. Nur nebenbei: Ich bin letztes Jahr mit 1:35 beim HM angekommen, beim Marathon danach aber "nur" 3:40 gelaufen.

Das heißt nicht, dass Du das nicht doch schaffen kannst, aber die HM-Zeit ist dafür halt nur einer von vielen Indikatoren. Probieren würde ich es an Deiner Stelle allemal.

youngrunner · 28.05.2009, 16:47

Hallo!

Mit der HM ist eine M Zeit um 3:30 sicher realistisch. Ich weiß natürlich nicht wie dein Training ausieht, aber wenn du genug km in der Vorbereitung machst könnte das hinhauen.

Deine maximal Zeit liegt mit einer HM Zeit 1:36 bei 3:22:14, das kannst du aber nur bei optimalen Bedingungen schaffen. Das ist jetzt nur mit einer Bestzeit berechnet, also sehr unsicher, aber es klingt sehr realitisch.

28.05.2009, 16:50

Zitat:

Zitat von youngrunner

Hallo!

Mit der HM ist eine M Zeit um 3:30 sicher realistisch. Ich weiß natürlich nicht wie dein Training ausieht, aber wenn du genug km in der Vorbereitung machst könnte das hinhauen.

Deine maximal Zeit liegt mit einer HM Zeit 1:36 bei 3:22:14, das kannst du aber nur bei optimalen Bedingungen schaffen. Das ist jetzt nur mit einer Bestzeit berechnet, also sehr unsicher, aber es klingt sehr realitisch.

du kennst dich aber ganz schön gut aus, bist du schon M´s gelaufen?

SHS · 28.05.2009, 17:05

ok, dann einer mit etwas erfahrung:

erster M in 3:38 h

zwei wochen vorm zweiten M (nach einem halben jahr) einen HM mit 1:31 h geliefert

den M dann in 3:26 h.....

ich habe nicht mal darauf hingearbeitet, da ich während der vorbereitung am anfang drei wochen verletzt war und auf das lästige "ankommen" gelaufen bin.

versuchs einfach, aber zu nicht krampfhaft!

youngrunner · 28.05.2009, 17:14

Nein ich bin noch keinen M gelaufen.

Aber die Maximalzeit, kann man ganz leicht im Internet berechnen. Das Berechnungmodel keine 100 prozentige Garantie, aber bei mir stimmen die Zeiten immer ganz gut.
lg

28.05.2009, 17:14

Zitat:

Zitat von SHS

ok, dann mit etwas erfahrung:

Zitat:

Zitat von SHS

versuchs einfach, aber zu nicht krampfhaft!

jepp. irgendwas zwischen 3:40 und 3:30 gehen da ganz bestimmt. Jetzt die alten Weisheiten: theoretisch kannst du noch so perfekt vorbereitet sein, wenn du am Tage X einen Scheißtag hast..., ein M. besteht nicht aus zwei Halben und die letzten 8-10 KM machen gefühltermaßen die Hälfte der Strecke aus und M. rennen ist geil. Sehr geil. Viel Spaß.