Vendrom

Hi,

Ich würde gerne mal mit dem Joggen anfangen, hab es letztens auch mal für ein paar Meter versucht.

Allerdings hab ich irgendwie das Problem das sich das mehr anhört wie wenn nen Elefant durch die gegend trampelt. Selbst beim normalen gehen sind meine schritte schon sehr laut, fange ich noch das laufen an hört sich das einfach nur noch schrecklich an.

Wenn ich hier mal durch den Park gehe, bei keinem anderen hört sich das so schrecklich laut an.

Wie machen andere Leute das?

Ich hab auch schon verschiedene Schuhe ausprobiert, Dämpfung hier, Testsieger dort... bringt auch kein Unterschied

Nordic-Fan

Trotz gedämpfter Schuhe hört sich Laufen im Park laut an? Wie soll ich mir das denn vorstellen?

Ghostwheel

Trag doch Ohrstöpsel. Und laufe nicht ausserhalb der gesetzlich vorgeschriebenen Ruhezeiten.

Du hast vielleicht Probleme... ist doch egal, wie laut das ist...

NorbertA

Schau vielleicht mal, ob du was zu richtiger Lauftechnik findest. Ich hab hier jetzt keinen Link parat, oder mache ein Laufseminar für Anfänger mit. Könnte sich echt als nützlich erweisen.
Uns hat bei so einem Seminar der Leiter (in der Halle) schön deutlich gemacht, dass (Gelenk)schonendes Laufen auch leise ist und dass 'lautes' Laufen auf die Knochen geht.
Trampel nich auf die Fersen, lauf auf dem ganzen Fuß, bzw. setz die vordere Fußhälfte zuerst auf. Keine großen Schritte nach vorn (setzt auf die Ferse auf, staucht). Na ja, aber am besten läßt du dir das mal von einem Profi sagen/zeigen. Bei uns gabs sowas von der VHS (als Tipp).

salli

Nein.

Da stimme ich dem NorbertA zu. Zu lautes Laufen kann ganz schön auf die Knochen gehen.

Versuch's mal barfuß.
So viel und oft wie möglich barfuß gehen, ruhig ganze Spaziergänge und gern auch mal über asphaltierte oder gepflasterte Wege (sofern sauber und scherbenfrei). Lautes Gehen wird da sehr schnell unangenehm und man gewöhnt sich gerne und fast automatisch einen leiseren Stil an.
Strapaziert natürlich die Fußmuskulatur, aber so soll es sein. Trainierte Fußmuskeln helfen dir dann auch beim Laufen.

Zu stark gedämpfte Schuhe halte ich für kontraproduktiv.