michael227

hallo leute,

ich trainier jetzt im schnit 5-6x die woche (hab mich mit einem trainer abgesprochen der früher mal ein sehr guter deutscher mittelstreckler war, er macht mir zurzeit die trainingspläne) (hab zuvor immer nur so auf 10.000 meter wettkämpfe trainiert) und jetzt wollte ich fragen wenn ich da noch 4-5 spinning-bike einheiten dazu mache die ich aber im regenerativen höchstens 1-2x im ausdauerbereich mache kann das schädlich sein oder ist das sogar sehr gut für die ausdauer selbst bzw. für die erholung nach den einheiten?

gruß

art35

ich halte Ausdauertraining auf dem Rad für eine sehr gute Ergänzung zum Lauftraining.
Jetzt laufe ich ca. 100km und fahre 250km Rad.
Ende Winter werde ich weniger radfahren und mehr laufen, so 140km/180km

Thommy

Ja, finde ich auch ..Wobei eine Spinningeinheit nicht allzuviel mit GA1 oder Regeneration zu tun hat .. Es sei denn du benutzt das Spinningrad als Ergometer

Immanuel Blunt

spinning im regenerativen bereich


schaden tuts nicht aber schneller wirst du durch das radtraining imho nicht.

Thommy

Sag ich doch

michael227

naja ich bin ein absoluter unwissender wenn es ums radfahren geht
ich geh da nur nach puls und da bringe ich den niemals so hoch rauf wie beim laufen, aber ist auch klar weil ich beim laufen viel mehr muskeln brauche und der bewegungsradius viel höher ist...

ich formulier glaub mal meine frage anderst: kann ich mit radfahren meine ausdauer erhöhen? bzw. kann es gut fürs laufen sein weil ich da nicht mehr viele lange dauerläufe mache sondern mehr sprintsachen, koordinationssachen, kraftübungen oder auch tempoläufe... so richtige ausdauerläufe mach ich eigentlich nur noch 1x wöchentlich...

wie sehe ich überhaupt ob es ein spinning-bike oder ein normaler ergometer ist... also ich glaube schon das es ein spinning-bike ist, bin letztens bei meiner freundin aufm ergometer gefahren und da war die höchste stufe ja garnix im gegensatz zu der höchste stufe auf meinem "spinning-bike" könnte das vl. an diesem radteil liegen? wie gesagt kenn mich 0 aus *gg*

michael227

boahhh das ist auch nicht schlecht... was hast denn du für ne marathon oder halbmarathon-bestzeit wenn man fragen darf? mit deinen gelaufenen kilometern musst du ja sicher unter 2:30 oder 1:10 laufen?

Ghostwheel

Du kannst Wkm nicht direkt in Zeiten umrechnen.