jesusfreak

[QUOTE

Ich hab mich, bzw. das Knie, einfach überlastet.

Doktor ist echt gut und schön, aber mal so am Rande:
Bevor ich mit dem Joggen angefangen habe, war ich beim Orthopäden und beim Orthopädieschuster. Mir wurde eine Einlage gegen Platt- und Senkfuß verpasst. Athestiert durch REIN STATISCHER ANALYSE!!!
Nach einer Laufbandanalyse mittels Kamera und PC wurde dann klar, dass ich zwar einen etwas breiteren Fuß habe, aber KEINERLEI Anzeichen von Senkfuß o.ä. .

Kurzum: Ich schei*e n bissl auf das ganze geärztle und seh erstmal selber zu, wie ich selbst heile.


Gruß [/QUOTE]

tja, das dachte ich auch und jetzt bin ich seit 6monaten draußen und an beiden knien operiert. wollte auch etwas an mir selber heilen... nix für ungut. lass ihn zum arzt. greets phil alles weitere im neuen thread

Domi

Hey,

also ich hatte was ähnliches als ich angefangen habe mit dem Laufen.
Knieprobleme, die sich anfühlen, wie ein Schmerz aus der äußeren Sehne am Knie. Viele die anfangen mit Sport kenne das Problem. Bei mir wars das linke Knie bei anderen ists der Fuß
Kam immer so nach 4km oder so, und war auch so, dass ich kein Problem hatte, wenn ich gleich beim Auftreten des Schmerzes aufgehört habe.
Du hast nicht zufällig auch große Probleme wenn du mit den Schmerzen Treppen steigst?
Also im Normalfall sind das einfach muskuläre Schwächen bei der Stützmuskulatur. Ich empfehle dir mal 2 Wochen gar nicht zu laufen und stattdessen ein paar mal 10-15km Rad zu fahren oder n bissle zu schwimmen. Das stärkt die Muskulatur und belastet den Fuß nicht so stark.
Bei mir hat auf jeden Fall das Radeln geholfen und jetzt hab ich keine Probleme mehr.
Wenns nicht weggeht ab zum Arzt; aber ich stimmte JesusFreak zu, dass die Ärzte oft nicht die beste Wahl sind. Also wenn man dich nach der ersten Untersuchung gleich zur OP schicken will such dir nen anderen Arzt!!!

Gruß und Gute Besserung
Domi

Seth

Domi, danke für die Antwort.
Du liegst mit deiner Vermutung goldrichtig. Beim Treppen laufen treten immer die heftigsten Schmerzen auf. Manchmal dann so schlimm, dass ich meinen rechten Fuß regelrecht die Treppen hinterherziehen muss.
Werds morgen gleich mal mitm Radfahren ausprobieren.
Hast sonst noch irgendwelche Ratschläge, weil anscheinend hattest du wirklich das gleiche oder ein ziemlich ähnliches Probleme

Gruß Seth

maphman

Hatte auch etwas Probleme mit dem linken Knie, weil ich von der Kondition her nach 6 km auch 12 km laufen konnte. Nur die Sehnen oder Bänder waren halt noch nicht so weit. Also langsam die Streckenlängen steigern und freie Tage dazwischen.
Außerdem hab ich mittlerweile den Verdacht, dass es besser ist, wenn ich vor und ab 10 km auch während des Laufens trinke (Gelenke schmieren?).
Gruß
Stefan

Domi

Hey,

freut mich wenn ich dir helfen kann.
Ironischer Weise bist du schon der 3te vom dem ich sowas höre seit ich das hatte und es war jedesmal das selbe...

Hab deinen Post jetzt ca. 3 mal gelesen und hab noch ned ganz raus, ob es bei dir jetzt das Knie oder der Fuss ist.
Also bei mir wars auf jeden Fall das Knie (links) und es fühlte sich an also ob die/eine Sehne (die man auch spüren kann) nicht mehr mitmachen will.
Das Treppensteigen war bei mir echt die Hölle (rauf wie runter) hab das Bein immer hinterhergeschleppt.
Es kam als ich von 6 Monaten (glaub ich) ziemlich schnell von 5 auf 7km gesteigert habe (die Kondition war bei mir auch mit 94kg und 1Schachtel am Tag) irendwie nie ein Problem.
Naja auf jeden Fall egal ob Knie oder Fuss mein Arzt (und der ist sehr korrekt... in der Form, dass er nie mit OP oder sowas kommt) meinte dass das meistens wie schon gesagt muskuläre Defizite sind..
Also meine Empfehlung: 10 Tage oder mehr kein Jogging aber dafür n paar mal radeln und 1-2mal Schwimmen (da hatte ich aber teilweise auch Beschwerden)
und: NICHT weiterlaufen wenn sich der Schmerz zeigt
das hab ich gemacht und es war die Hölle dannach bzw. nach 5 min gings eh nicht mehr

Das mit dem Trinken ist meiner Ansicht (das hat aber nix zu bedeuten) bei Sehnen- oder Gelenkschmerzen nicht der Grund... klar verliert der Körper Flüssigkeit aber die nimmt er aus den leicht erreichbaren Wasserlagern und nicht aus der Schmiere in den Gelenken. Aber kann sein dass das, wie alles von Körper zu Körper unterschiedlich ist. Wems was bringt der soll es machen.
Aber 1h Laufen hab ich immer was dabei weils dann einfach schneller, leichter und länger läuft.

Gruß, gute Nacht und viel Spaß beim radeln
Domi

und ach ja: Dehnen (vorher, dazwischen, dannach und 2h dannach)
und bloß keine "Klappmesserüberung" machen
oder wie man das auch immer nennt, wenn man seitlich liegt und ein Bein hoch hebt... ist die Hölle

Seth

Hey,

also ich hab mir deinen Rat jetzt zu Herzen genommen und bin gestern mal 20km mit dem Rad gefahren. Ganz ungewohnt übrigens
Der Schmerz befindet sich beim mir am rechten Knie, aber außen am Fuß. Ist ziemlich schwer zu beschreiben, aber wenn du z.B. deinen Fuß ausstreckst dann kann man dort eine Sehne sehen. Die ist bei mir das Problem bzw. war es (wills noch net testen, obs besser geworden ist )
Ist es ratsam bei so einer "Verletzung" das Fitness Center zu besuchen oder sollte ich eher bei Fahrrad und Schwimmen bleiben?

Grüße Seth