Seth

Hey Leute,

seit ca. 10 Tagen nehme ich beim Laufen immer ein Zwicken an meinem rechten Fuß war, genauer gesagt die Sehne rechts von meinem Knie schmerzt. Wenn ich beim Schmerz immer sofort mit dem Laufen aufhöre merke ich nichts. Wenn ich meine Trainingseinheit allerdings durchziehe, dann merk ich es bis zum folgenden Tag noch.
Was sollte ich am Besten machen, wenn ich einen Arztbesuch erst noch abwarten möchte?

Lg Seth

klappergestell

Fahr deine Trainingseinheiten ein bischen runter, besser noch gönn dir auch mal eine laufpause von 3-4 Tagen um der Sehne die Chance zu geben sich ein bischen zu erholen.
Wenn e sich nicht ändert, dann wirklich zum Doc.
Desweiteren würde ich mal die Laufschuhe inspizieren, vielleicht haben sie schon ihren Lebensabend erreicht.
Haben sich bei dir die Umfänge erhöht, der Untergrund geändert? Das könnte auch ein Grund sein.

Seth

Ich denke meine Laufschuhe sind noch net am Ende. Bin damit erst knappe 250km gelaufen. An der Trainingsintensität könnte es liegen. Ich hab vor 4 Wochen wieder mit dem Laufen angefangen 10 Einheiten, die je 4,28km lang waren und dann bin ich gleich auf 12,5km hoch. An dem Tag, als ich die lange Strecke zum erstem Mal lief, setzten die Schmerzen ein.
Ich werds morgen früh mal nochmal probieren mit nem 10km Lauf (geht inzwischen wieder ganz gut von der Ausdauer) und wenn die Schmerzen immer noch da sind, dann werd ich wirklich mal 4 Tage überhaupt nichts machen. Dann muss allerdings mein Trainings HM am 07.07.07 dran glauben

timo

Was sollte ich am Besten machen, wenn ich einen Arztbesuch erst noch abwarten möchte?

Wieso willst du noch abwarten? Ob es vielleicht noch schlimmer wird? Was vorallem immer schlecht ist, trotz Schmerzen weiter zu laufen...

Ein "Zwicken" am Knie kann alles mögliche sein, wir können auch nur raten. Geh doch zu einem Orthopäden, am besten selber sporterfahren. Der wird dir am besten helfen können

Seth

Ich bin nur in letzter Zeit so gut wie jede Woche 2x bei Arzt gewesen und muss jetzt auch noch jede Woche 2x zur Krankengymnastik (Daumen), nächste Woche zum Bundeswehrdoktor. So langsam wirds zu viel mit Arztbesuchen

Toji

Immer Doktor Doktor Doktor ....

Ich hatte vor knapp 2 Wochen ebenfalls mit dem Joggen angefangen, mir gute Schuhe zugelegt. Trotz "normalem" Fuß hatte ich nach einer Laufphase Schmerzen im Knie, weil ich ähnlich wie Seth, sofort zu hoch eingestiegen bin.

Ich habe mich geschohnt, bin Rad gefahren, war schwimmen. Und selbst im Training (Tanzen) war ich. Ausser leichten Druck im Knie hatte ich keine Erscheinungen bemerkt. Hab das knie über nacht etwas eingebunden, Arnika geschluckt und Arnika-Salbe draufgeschmiert ab und zu.
Jetzt warte ich trotzdem noch eine Woche mit dem Joggen und werde dann gemäßigteres Terrain aufsuchen. Ebene, weiche Strecken.

Ich hab mich, bzw. das Knie, einfach überlastet.

Doktor ist echt gut und schön, aber mal so am Rande:
Bevor ich mit dem Joggen angefangen habe, war ich beim Orthopäden und beim Orthopädieschuster. Mir wurde eine Einlage gegen Platt- und Senkfuß verpasst. Athestiert durch REIN STATISCHER ANALYSE!!!
Nach einer Laufbandanalyse mittels Kamera und PC wurde dann klar, dass ich zwar einen etwas breiteren Fuß habe, aber KEINERLEI Anzeichen von Senkfuß o.ä. .

Kurzum: Ich schei*e n bissl auf das ganze geärztle und seh erstmal selber zu, wie ich selbst heile.


Gruß

Seth

Da es inzwischen immer noch nicht weg ist wird ein Besucht beim Orthopäden bestimmt das Beste sein. Morgen erst noch beim Arzt im Kreiswehrersatzamt vorbeischaun und dann hab ich dafür Zeit

Toji

Gut, wenn sich ÜBERHAUPT KEINE Besserung einstellt, würde ich schon zum Doc.